elinarisku_logo

Personal trainer – Elina Risku

Olen lisensoitu personal trainer (Trainer4you) ja tarjoan räätälöityjä personal training -palveluita.

Elina Risku Personal trainerTarjoan henkilökohtaista valmennusta sinun toiveesi ja tavoitteesi huomioonottaen. Aloitamme ilmaisella konsultaatio tapaamisella, missä kartoitamme tilanteesi. Keskustelemme yhdessä, mikä olisi juuri sinulle oikea tyyli lähteä tavoittelemaan tavoitettasi tai edistämään kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Ota rohkeasti yhteyttä mikäli sinulla herää kysymyksiä.

Yhteisiä harjoitustapaamisiamme voidaan sisällyttää arkeesi useita kertoja viikossa, tai esimerkiksi kerran kuukaudessa. Nämä tapaamiset voivat sisältää esimerkiksi harjoitusohjelman läpi käynnin ja suoritustekniikoiden tarkastuksen kuntosalilla, kuntopiirin tai lenkkeilyn ulkona, kotitreenin kotonasi tai työpaikalla, luistelua talvella jäällä tai kesällä rullaluistimilla, esimerkiksi harjoittelua suolla tai jotain muuta mistä sinä tykkäät.

Harjoitusohjelmasi voidaan rakentaa monipuolisesti edellä mainituista liikuntamuodoista tai siihen voidaan sisällyttää esimerkiksi kehonhuoltoa, sauvakävelyä, ryhmäliikuntaa tai arkiliikuntaa.

Palvelut ja hinnasto

HENKILÖKOHTAINEN HARJOITUSOHELMA
Henkilökohtainen harjoitusohjelma on yksilöllisesti tehty sinun toiveidesi ja tavoitteidesi mukaan 8-12 viikoksi. Teen harjoitusohjelmasi esitietojesi pohjalta, missä otetaan huomioon taustasi, resurssisi, toiveesi ja tavoitteesi.

 

Harjoitusohjelmaasi tukemaan voit ottaa lisäksi esimerkiksi harjoitustapaamisen ja/tai ravintovalmennuksen.
89 €
HARJOITUSTAPAAMINEN (n.60min)
Voidaan toteuttaa esimerkiksi kuntosalilla, ulkona, kotonasi, suolla, luisteluradalla, tai työpaikallasi.
70 €
Voit myös ottaa kaverisi tai puolisosi mukaan harjoitustapaamiseen.
60 €/hlö
Mikäli harjoitustapaaminen on kotonasi tai työpaikalla asiakas maksaa matkakulut.
Hinnat eivät sisällä salimaksuja. Asiakas kustantaa valmentajan salimaksun. 
Hinnat sisältävät alv 24 %

Valmennuspaketit (sopimus vähintään kolme kuukautta)

PT1: sisältää 1 tapaamisen kuukaudessa
99 €/kk
PT1 + ravintovalmennus
129 €/kk
PT2: sisältää 2 tapaamista kuukaudessa
159 €/kk
PT2 + ravintovalmennus
289 €/kk
PT3: sisältää 3 tapaamista kuukaudessa
219 €/kk
PT3 + ravintovalmennus
349 €/kk
PT4: sisältää 4 tapaamista kuukaudessa
279 €/kk
PT4 + ravintovalmennus
399 €/kk
Hinnat sisältävät alv 24 %

Valmennukset sisältävät:

  • Ilmaisen konsultaatiotapaamisen ennen valmennuksen alkua. Tapaaminen sisältää muun muassa alkukartoituksen ja tavoitteiden asettamisen.
  • Valmennuksen mukaisen määrän tapaamisia. Yhden tapaamisen kesto noin 60 min.
  • Henkilökohtaiset tavoitteita tukevat harjoitusohjelmat ja niiden päivittämiset.
  • Viikoittaisen yhteydenpidon sinulle sopivalla tavalla koko valmennuksen ajan.

Ota yhteyttä yhteydenottolomakkeella, niin sovitaan tapaaminen ja sovitaan jatkosta.

Trainer4you sertifikaatti